質の良い睡眠とＫｉｍａのスキンケアで上級肌を目指しましょう！
2019/02/13
こんにちは！
Ｋｉｍａメルマガ編集部のＳａｎａです！
いつもＫｉｍａをご愛顧いただきありがとうございます。
年末年始があっという間に過ぎてしまいましたが、皆さま
はどのように過ごされましたか？
私は毎年恒例で近くのお寺にて除夜の鐘を撞き、その後
年越し蕎麦を食べる、と言うまさに絵に描いたような日本
の年越しを過ごしました。
この時期はついつい夜更かしをしてしまい、睡眠不足に
なりがちです。
現代女性は仕事・家庭・子育て・ホルモンバランス等で
男性より睡眠不足を訴える人が多いようです。
ダメージを受けたお肌は睡眠中にケアされますので、
睡眠のリズムが乱れるとお肌のケア力も大きく低下して
睡眠不足がストレスとなりホルモンバランスを崩して肌バ
リア機能が壊れ、結果「肌荒れ」をおこすことになります。
私はいつも６時間ぐらい（本当はもう少し寝たいのですが
・・・）の睡眠ですが、皆さまの睡眠時間はどれくらいです
か？
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★理想の睡眠時間は・・・？
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理想の睡眠時間として「１日７～8時間」という数字があげ
られますが、実は医学的根拠があるわけではありません。
睡眠は時間よりも「質」の方が重要なのです。
質の良い睡眠はお肌を若返らせます。
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★睡眠のシンデレラタイム
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ＰＭ１０時～ＡＭ２時までを「睡眠のシンデレラタイム」と
いいます。
何故、そう呼ばれるかというとこの時間帯に成長ホルモン
が活発に分泌されるからです。
成長ホルモンは大人にも必要なホルモンで新陳代謝を
促し、細胞分裂を活性化させることでアンチエイジング
効果が期待出来ます。
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★質の良い睡眠とは？
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眠りには「脳が活動している浅い眠り⇒レム睡眠」と
「脳も完全に熟睡している深い眠り⇒ノンレム睡眠」があり
一定のリズムで繰り返されてます。
肌トラブルの改善を考えると「質の良い睡眠」というのは
ノンレム睡眠をしっかり取ることです。すなわち入眠から
３～４時間がもっともお肌のケアが活発な時間帯なので、
この時間帯にどれだけ深く眠れるかがポイントです。
シンデレラタイムに質の良い睡眠を取ることがお肌にとっ
てとても重要なのです。
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★話題のリポソーム
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今話題のリポソーム技術を使ったＫｉｍａ「コンセントレート
セラム」
肌に乗せた瞬間から肌触りの良さを感じる事が出来、
カプセルの中の美容成分がお肌の奥深くまで届くという
嬉しい機能を持ち合わせています！
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★肌バリア機能があるジェル
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Ｋｉｍａ「モイスチャーライジングジェル」には人の肌表面
を守っている肌バリア機能とも言われている「セラミド」
が配合されています。
このセラミドは角質層の重要な成分です。
セラミドが不足すると乾燥肌や敏感肌など肌荒れの原因
になると言われています。
化粧水やセラムで潤ったお肌の後にＫｉｍａ「モイスチャー
ライジングジェル」で保湿のお手入れをしっかりと行って
ください。
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質の良い睡眠を取り、Ｋｉｍａのスキンケアでお手入れを
してハリのある上級肌を目指してください！
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